Stres, bezsenność i zwiększony niepokój to częste skutki uboczne współczesnego życia. A jeśli przeszkadzają Tobie lub Twojemu dziecku, pomożemy Ci wybrać najlepszy środek uspokajającyktóry ma minimalną liczbę skutków ubocznych.
W tym rankingu zebraliśmy skuteczne środki uspokajające, które otrzymały wiele dobrych recenzji w specjalistycznych zasobach medycznych, takich jak WebMD i Healthline, oraz w witrynach z recenzjami (Otzovik i iRecommend). Wszystkie są sprzedawane bez recepty i są uszeregowane według stosunku pozytywnych do negatywnych recenzji.
Środki uspokajające dla układu nerwowego u dorosłych
5. Phytosedan - kolekcja numer 2
Średnia cena: 85 rubli.
Jest dobrym środkiem uspokajającym o naturalnym składzie, niskiej cenie i wyraźnym ziołowym smaku. Aktywnymi składnikami „Fitosedan” są: gorzka pospolita, mięta, szyszki chmielu i korzeń lukrecji. Wszystkie te zioła (z wyjątkiem lukrecji) są znane ze swojego działania uspokajającego. Jednak lukrecja nie na próżno występuje w kompozycji. Działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, tonizująco i jest naturalnym środkiem przeciwdepresyjnym.
Ta kolekcja doskonale pomaga podczas zespołu napięcia przedmiesiączkowego, podczas dużego stresu psycho-emocjonalnego i zaburzeń snu.
Według opinii lepiej jest kupować kolekcję „Fitosedan” w workach filtrujących, z nimi i majstrować mniej, a smak nie jest tak gorzki jak z kolekcji „luzem”.
4. Afobazol
Średnia cena: 354 rubli.
Jest to syntetyczny preparat jednoskładnikowy. Substancja czynna (dichlorowodorek fabomotizolu) jest środkiem przeciwlękowym lub uspokajającym. Tabletki „Afobazol” nie działają od razu, ale już po kilku dniach regularnego przyjmowania.
Efekt przychodzi gładko i delikatnie, poprawia się nastrój, normalizuje się sen i, jak mówi jedna z recenzji, „głowa staje się jaśniejsza”. Po zażyciu nie ma senności, a po zaprzestaniu przyjmowania nie ma zespołu odstawienia.
3. Teanina
Średnia cena: 441 rubli.
Kapsułki Evalar z teaniną zawierają L-teaninę. Ten aminokwas, znajdujący się w liściach zielonej herbaty, pomaga zwalczać niepokój, który przeszkadza w zasypianiu. Badanie z 2007 roku wykazało, że L-teanina zmniejsza częstość akcji serca i odpowiedź immunologiczną na stres.
- L-teanina jest bardzo podobna do glutaminianu, pobudzającego neuroprzekaźnika. Jednak L-teanina ma odwrotny wpływ na mózg. Wiąże się z tymi samymi receptorami w komórkach mózgowych co glutaminian i blokuje je przed wystąpieniem efektów pobudzenia. Hamuje nadaktywność mózgu i działa uspokajająco, odprężająco, dzięki czemu lęk znika.
- Oprócz blokowania bodźców pobudzających na receptory glutaminianu w mózgu, L-teanina stymuluje również uwalnianie relaksującego neuroprzekaźnika GABA (kwasu gamma-aminomasłowego). Ten aminokwas zapobiega pobudzeniu umysłowemu.
- W przeciwieństwie do leków na receptę, które są przepisywane na stres, L-teanina nie usypia i nie zaburza zdolności motorycznych. Dlatego „teaninę” można nazwać najlepszym środkiem uspokajającym dla tych, którzy potrzebują spokoju i koncentracji zamiast szybkiego zasypiania.
Szczególnie interesujące są badania pokazujące, że przyjmowanie suplementów L-teaniny może zapobiegać skokom ciśnienia krwi związanym ze stresem. U wielu osób normalne odczyty spoczynkowego ciśnienia krwi są zastępowane niebezpiecznie wysokimi poziomami podczas stresujących sytuacji. Prowadzi to do gwałtownego pogorszenia się stanu zdrowia i ma zły wpływ na stan serca i naczyń krwionośnych.
2. Persen
Średnia cena: 275 rubli.
Jeden z szybko działających, nie uzależniających środków uspokajających. Dostępne w postaci tabletek i kapsułek. Zawiera naturalne składniki: ekstrakty z mięty pieprzowej, waleriany i melisy.
- Wyniki badania przeprowadzonego w 2002 roku przez brazylijski Uniwersytet Federalny w Paranie pokazują, że waleriana zmniejsza niepokój.
- Mięta pieprzowa pomaga przy bólach mięśni i głowy, poprawia trawienie i łagodzi wzdęcia.
- Melissa łagodzi niepokój i poprawia nastrój.
Podobnie jak większość innych preparatów ziołowych, „Persen” działa tak długo, jak długo go przyjmujesz. Dlatego może być polecany osobom dorosłym i młodzieży, które muszą radzić sobie ze stresem emocjonalnym i bezsennością w krótkim i krótkim czasie (przebieg przyjęcia - miesiąc). Osoby z ciężką depresją lub chroniczną bezsennością będą potrzebować silnych środków uspokajających, które mogą być przepisane przez neurologa lub psychiatrę.
1. Novo-passite
Średnia cena: 232 rubli.
Produkt posiada bogaty skład, w skład którego wchodzą: ekstrakty z melisy, waleriany, dziurawca, chmielu, czarnego bzu, passiflory (passiflory) i głogu.
- Głóg obniża ciśnienie krwi, zmniejsza zmęczenie i łagodzi objawy chorób układu krążenia.
- Czarny bez czarnego przydatny przy kaszlu i chorobach wirusowych układu oddechowego. Zawiera flawonoidy przeciwutleniające, takie jak rutyna i quracetin.
- Ziele dziurawca stosowany w medycynie w leczeniu różnego rodzaju depresji. Stymuluje produkcję „hormonu szczęścia” serotoniny.
- Męczennica mięsna czerwona pomaga przy zaburzeniach lękowych i bezsenności.
- Również w tabletkach i roztworze „Novo-Passit” jest guaifenezyna - lek o działaniu wykrztuśnym (mukolitycznym) i przeciwlękowym.
- Waleriana Jest uznanym wojownikiem w walce z nerwowością, lękiem, zaburzeniami snu i stresem.
- Melisa Jest również dobrze znanym środkiem uspokajającym, poprawia nastrój i łagodzi skurcze.
- Chmiel poprawia sen i normalizuje rytmy dobowe.
„Przyjmuję tabletki Novo-Passit. To bardzo mi pomaga. Te cudowne tabletki nie tylko uspokajają, ale także zmniejszają poziom niepokoju i agresywności. Teraz zasypiam normalnie i śpię nie budząc się do rana. Stał się bardziej tolerancyjny wobec członków rodziny i współpracowników. Ogólnie jest mi łatwiej żyć z Novo-Passitem. Jego skład jest całkowicie naturalny, więc na pewno nie będzie gorzej z jego przyjmowania. Ja i moja 12-letnia córka czasami to dajemy. Bardzo dobrze to znosi. "
– Marina, Moskwa.
Dzięki idealnie dobranemu składowi „Novo-Passit” to jeden z najskuteczniejszych środków bez nałogu, jeśli potrzebujesz szybko uporządkować nerwy. Ponadto lista jego wskazań obejmuje migrenę, zespół klimakterium, swędzące dermatozy i zespół jelita drażliwego.
Środki uspokajające dla dzieci
5. Glicyna
Średnia cena: 40 rubli.
Ten aminokwas (jego inne nazwy to kwas aminoetanowy i kwas aminooctowy) jest niezbędny dla różnych funkcji mięśniowych, poznawczych i metabolicznych w organizmie człowieka. Pomaga rozkładać i transportować składniki odżywcze, takie jak glikogen i tłuszcz, które będą wykorzystywane przez komórki organizmu jako źródło energii.Bez glicyny ani układ pokarmowy, ani układ nerwowy nie będą funkcjonować normalnie. Niektórzy neuropatolodzy nazywają tę substancję „witaminą mózgu”.
Według badań z North Carolina State University, glicyna może być stosowana w celu zmniejszenia nieprzyjemnych objawów u osób z wrzodami, zapaleniem stawów, zespołem nieszczelnego jelita, cukrzycą, niewydolnością nerek i serca, zaburzeniami neurobehawioralnymi, chronicznym zmęczeniem i zaburzeniami snu.
Glicyna nie jest lekiem i, sądząc po recenzjach, ma skumulowany efekt. Delikatnie i stopniowo zmniejsza nadpobudliwość, agresywność u dzieci, normalizuje sen, poprawia koncentrację, może być stosowany w okresie adaptacji do nowych warunków. Tabletki z glicyną można podawać nawet dzieciom poniżej pierwszego roku życia (ale tylko na zalecenie pediatry lub neurologa).
4. Magnez
Średnia cena: 150-210 rubli.
Magnez jest naturalnie występującym minerałem i niezbędnym składnikiem odżywczym dla ludzkiego organizmu. Działa uspokajająco na układ nerwowy i może pomóc w normalizacji snu.
Zalecana dzienna dawka dla starszych dzieci i dorosłych wynosi 350 mg. Więcej nie zawsze jest lepsze, a przyjmowanie zbyt dużej ilości magnezu może powodować ból brzucha, skurcze, biegunkę i obniżenie ciśnienia krwi. Rodzaj magnezu w suplementach również może mieć duże znaczenie. Suplementy magnezu są często wytwarzane poprzez połączenie magnezu z substancjami organicznymi i aminokwasami, aby były bardziej stabilne chemicznie i poprawiły wchłanianie. Rodzaj substancji, z którą miesza się magnez, może wpływać na działanie suplementu.
- Na przykład cytrynian magnezu i tlenek magnezu mają zwykle działanie przeczyszczające, którego dziecko może nie potrzebować.
- Glicynian magnezu ma najmniejsze działanie przeczyszczające i może być dobrym wyborem dla osób z wrażliwym układem pokarmowym.
- Inne popularne formy magnezu to jabłczan magnezu, asparaginian magnezu i treonian magnezu.
3. Baiu Bai
Średnia cena: 136 rubli.
Ten rosyjski produkt (LLC Kurortmedservice) jest produkowany w postaci kropli i jest przeznaczony dla dzieci od trzech lat. Zawiera składniki ziołowe: ekstrakty z mięty, melisy, lipy, rumianku i oregano. Zawiera również siarczan magnezu.
Krople pomagają dzieciom lepiej zasnąć i mogą być stosowane w okresach wzmożonego stresu emocjonalnego (na przykład przed egzaminem lub ważnymi zawodami). Dobry sen jest niezbędny dla nastroju i normalnego funkcjonowania mózgu. Badania pokazują, że niewystarczająca ilość odpoczynku może pogorszyć objawy ADHD u dzieci i młodzieży, prowadząc do utraty kontroli emocjonalnej. Może również negatywnie wpłynąć na pamięć roboczą.
Na miesięczny kurs „Bayu-Bai” (trzy razy dziennie) potrzebne będą 4 butelki. Według opinii butelka nie ma bardzo wygodnego dozownika.
2. Sól do kąpieli Babyline z rumiankiem
Średnia cena: 69 rubli.
Rumianek (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita) to jeden z najpopularniejszych tradycyjnych leków. Jest stosowany w leczeniu wielu różnych dolegliwości wieku dziecięcego, od przeziębienia, ząbkowania i kolki po rozstrój żołądka, lęk i drażliwość. Jest to idealne zioło dla nastrojowych niemowląt i dzieci, które nie mogą uspokoić się do snu. Kąpiel z solą morską pomoże złagodzić swędzenie i podrażnienia spowodowane kłującym upałem i ukąszeniami komarów. Rumianek działa odprężająco i jest dobrym naturalnym środkiem antyseptycznym. Takie kąpiele są odpowiednie dla dzieci już od pierwszych miesięcy życia (o ile pediatra nie ma zastrzeżeń), są łatwe w użyciu i niedrogie.
Rumianek można stosować nie tylko w solankach, ale także jako samodzielny środek. Można go dodać do herbaty i pić z odrobiną miodu.Jednak ten miodowy środek uspokajający jest odpowiedni dla dzieci powyżej 12 miesiąca życia, aby uniknąć tzw. Botulizmu niemowląt.
Rumianek jest uważany za bardzo bezpieczny, ale ponieważ należy do rodziny Asteraceae, nie należy go podawać nikomu, kto ma alergię na inne rośliny z tej rodziny.
1. Zając
Średnia cena: 233 rubli.
Jest to środek uspokajający na zioła produkcji rosyjskiej (LLC „Alkoy”). Występuje w postaci syropu i jest przeznaczony dla dzieci powyżej 3 roku życia. Zaychonka zawiera wiele naturalnych składników: ekstrakty z melisy, kopru włoskiego, oregano, rumianku, tymianku i mięty pieprzowej. Zawiera również witaminę C, magnez i witaminę B6, które razem zmniejszają niepokój i agresję oraz promują zdrowy sen. Ze względu na zawartość witamin produkt doskonale nadaje się do przyjmowania w okresie jesienno-zimowym.
Recenzje syropu mówią, że działa dobrze na nerwowe i słabo śpiące dzieci ze skłonnością do napadów złości. Jednak ten produkt ma słodki smak, zawiera dużo cukru i soku jabłkowo-wiśniowego. Dlatego „Little Hare” nie jest odpowiedni dla dzieci chorych na cukrzycę. Można go jednak rozcieńczyć w niesłodzonym płynie, takim jak ciepła woda lub herbata.
Ze względu na naturalność składu syrop jest przechowywany w lodówce do 10 dni i należy go przyjmować przez 2 tygodnie. Oznacza to, że przebieg przyjęcia będzie wymagał 2 pakietów.
„Jeśli sytuacja nie wymaga poważnych leków, syrop Bunny jest całkiem odpowiedni jako łagodny środek uspokajający. Po nim dzieci nie popadają w ospałość, po prostu zwykła aktywność nie zamienia się w huragan. A wieczorem - miła rzecz, na spokojny sen dzieci i spokój rodziców. ”
– Oksana.
Przed zastosowaniem któregokolwiek ze środków opisanych na liście należy koniecznie skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu. Fakt, że lek zawiera naturalne składniki, nie oznacza, że jest on całkowicie bezpieczny dla wszystkich ludzi.