Czwartek, 25 marca, prezydent Rosji Władimir Putin w swoim przemówieniu do ludzi poinformował, że tydzień od 28 marca do 5 kwietnia 2020 roku został uznany za niepracujący. Ma to zapobiec szybkiemu rozprzestrzenianiu się. koronawirus objawy który został już zidentyfikowany w 658 Rosjanach (stan na 26 marca).
Ale przed nagłym wyjazdem na wakacje obywatele Rosji będą musieli kupować żywność, leki i chemię gospodarczą przez co najmniej tydzień. Aby ułatwić Ci to zadanie, stworzyliśmy listę towarów, które musisz kupić w środku epidemii koronawirusa.
Lista żywności Coronavirus Essentials 2020
Zboża, makarony, półprodukty, cukier i sól są potrzebne każdego dnia. Dla jednej osoby zalecamy zakup kilku kilogramów najpopularniejszych produktów spożywczych na okres kwarantanny.
Gryka, ryż i inne zboża
Zapytaj 10 różnych osób, co kupić w momencie izolacji od koronawirusa, a najprawdopodobniej wszystkie 10 wymieni kaszę gryczaną jako jedną z najważniejszych.
Popularność tego produktu tłumaczy się nie tylko dużą zawartością pożytecznych mikro- i makroelementów oraz witamin (B2, B1, B6, K, alfa-tokoferol, bor, wanad, mangan, cholina itp.), Ale także łatwością przygotowania. Wypłucz szklankę kaszy gryczanej, zalej dwie szklanki wrzącej wody, zawiń pojemnik czymś ciepłym i pozostaw na noc. Rano zapraszamy na zdrowe śniadanie dla całej rodziny.
Oprócz gryki warto kupić ryż, płatki owsiane, kaszę bulgur lub inny rodzaj płatków, które preferujesz. Tylko nie kupuj za dużo, nie będziesz jadł tylko zbóż przez cały tydzień kwarantanny.
warzywa
Dwa kilogramy ziemniaków, kilogram cebuli, trzy główki czosnku, po kilka buraków i marchewki - to wymagane minimum, którego jedna osoba będzie potrzebować na tydzień. Nie musisz kupować zapasów na przyszłość, są to produkty łatwo psujące się.
Makaron
Chociaż zawartość składników odżywczych w makaronie jest znacznie niższa niż w kaszy gryczanej, gotowanie ich jest równie łatwe. Uwaga: najlepsze, czyli nieszkodliwe makarony, robione są z pszenicy durum. Zawiera wolne węglowodany, a makaron z najwyższej jakości mąki piekarskiej zawiera szybkie węglowodany, które mogą wywoływać otyłość i zwiększać poziom glukozy we krwi.
Jaja kurze
Kilkadziesiąt jaj powinno wystarczyć na tydzień kwarantanny.Kolor skorupy nie wpływa na smak jaj, a jedynie na odżywianie samych ptaków.
Ryby i mięso
W zaleceniach dla ludności, opracowanych przez władze niemieckie, w przypadku wprowadzenia 10-dniowej kwarantanny zaleca się zakup 1,5 kg ryb i mięsa. Podzielić świeże mięso na kilka kawałków i przechowywać w zamrażarce, aby zapobiec zepsuciu w ciągu tygodnia.
Warzywa mrożone, konserwy i półprodukty
Wszystko, co jest przechowywane przez długi czas, jest doskonałym wyborem na koszyk spożywczy podczas kwarantanny z powodu koronawirusa. Gulasz, mrożone mieszanki warzywne, konserwy rybne itp. pozwoli ci gotować jedzenie dla całej rodziny bez większego wysiłku.
Mleko i produkty mleczne
Jeden litr kefiru, sfermentowanego pieczonego mleka, mleka i 500 ml śmietanki oraz jogurtu pitnego wystarczy na tydzień kwarantanny.
Woda pitna
Zaleca się wypicie co najmniej 20 litrów wody pitnej na osobę. Pamiętaj tylko, że jest to jeden z większość podrabianych produktów spożywczych w RosjiDlatego upewnij się, że na etykiecie jest wskazany GOST lub TU, a także numer studni artezyjskiej i jej źródło - system zaopatrzenia w wodę lub studnia.
Suszone owoce i owoce w puszkach
Jedzenie gryki i wody pitnej jest oczywiście dobre, ale trzeba też zafundować sobie coś smacznego. Jednocześnie w celu wsparcia organizmu użytecznymi substancjami, których jest mniej w suszonych owocach niż w świeżych owocach, ale wciąż wystarczających. Suszone owoce są przechowywane znacznie dłużej.
Pamiętaj tylko, że suszone owoce sprzedawane w sklepach są przetwarzane chemicznie, aby nadać im jaśniejszy kolor i wydłużyć okres przydatności do spożycia. Dlatego przed użyciem dokładnie je umyj.
Orzechy i warzywa w puszkach
Kolejna rekomendacja, którą wyciągnęliśmy z przewodnika dla Niemców. W tym przypadku to, co dobre dla Niemca, nie zaszkodzi też Rosjaninowi.
Korzyści zdrowotne orzechów są tematem na osobny obszerny przegląd. Krótko mówiąc, powiemy, że zawierają prawie wszystkie przydatne substancje, których potrzebuje ludzki organizm - od omega-3 po jod, magnez, cynk, wapń, potas, żelazo itp. Jednak orzechy są bardzo kaloryczne, więc wystarczy zjeść nie więcej niż 10-20 orzechów dziennie.
Sól i cukier
Tych produktów nie trzeba wprowadzać, wkrótce nie ulegną pogorszeniu. Dla jednej osoby 1 kg cukru wystarczy na tydzień, a kilogramowa paczka soli wystarczy na cały okres izolacji i kilka miesięcy później. Jeśli chcesz trochę zaoszczędzić, weź od razu 5 kg cukru.
Herbata i kawa
Czekanie na przymusowe wakacje, picie herbaty i oglądanie zabawnych komedii jest o wiele przyjemniejsze niż czytanie wiadomości o rozprzestrzenianiu się koronawirusa w Internecie. Nie zapomnij więc kupić jednej paczki swojego ulubionego napoju.
Masło i oleje roślinne
Zawartość tłuszczu w wysokiej jakości masle wynosi 82,5 procent. W jednym ze swoich badań Roskachestvo przypisał solidną piątkę za jakość następującym markom masła 82,5% masła:
- Ruzskoe,
- Arla Natura,
- Karat,
- Dobre życie,
- Produkt miłości,
- Odpowiedni olej,
- Maślanka,
- Rovenki,
- Posiadłość Iljinskoje.
Jeśli chodzi o roślinny olej słonecznikowy, towary ze znakiem jakości „Roskachestvo” to:
- Karolina,
- Kuban Favourite,
- Hojne lato,
- Złożony,
- Sloboda.
Mąka
Jeden kilogram wystarczy na tydzień, jeśli nie przepadasz za pieczeniem.
Czekolada i ciastka
Nawet jeśli nie są to towary niezbędne, ich stosowanie poprawia nastrój. A tym bardziej konieczne, jeśli w rodzinie są dzieci ze słodyczami.
Butelka dobrego koniaku, likieru lub wina
Kolejny sposób na poprawienie nastroju podczas przymusowych wakacji. Nawet lekarze nie twierdzą, że jeden kieliszek czerwonego wina przed posiłkiem poprawia apetyt i jest korzystny w przypadku anemii. Najważniejsze jest, aby lekko zdezynfekować ciało od wewnątrz, a nie alkohol.
Żywność dla niemowląt i pasza dla zwierząt
Istotne, jeśli rodzina ma dzieci i (lub) zwierzęta.
Chemia gospodarcza i produkty higieniczne
Już od pierwszych doniesień o wydostaniu się koronawirusa z Chin ludzie na całym świecie zaczęli kupować papier toaletowy na niesamowitą skalę. Jesteśmy pewni, że już go zaopatrzyliście, a jeśli nie, zróbcie to jak najszybciej. Ale ten artykuł nieżywnościowy nie jest jedynym, który można uzupełnić podczas epidemii koronawirusa.
Proszek do prania
Mała paczka proszku do prania wystarczy na tydzień. Ale jeśli kupisz 5-kilogramową paczkę na promocję, kto będzie cię winił? Tylko nie zapomnij sprawdzić daty ważności, ten produkt również ją ma.
Chusteczki nasączone alkoholem
Produkt rzadki, który stał się trudny do znalezienia w sklepach. Takie serwetki wygodnie jest zabrać ze sobą, jeśli musisz wyjść z domu, na przykład do sklepu. Wycieraj ręce po każdej wizycie w miejscach publicznych - produkty na bazie alkoholu zabijają wirusa.
Mydło
Po przybyciu z ulicy należy dokładnie umyć ręce mydłem i wodą. To jedno z zaleceń WHO dotyczących zapobiegania rozprzestrzenianiu się zakażenia koronawirusem.
Worki na śmieci
Rzecz niezbędna w gospodarstwie domowym, o której jednak bardzo łatwo zapomnieć zbierając „produkty popytu paniki”.
Szampon
Nic tu nie doradzimy, sam wiesz doskonale, który szampon najlepiej pasuje do Twoich włosów.
Chusteczki antyseptyczne i jednorazowe
Jeśli nie możesz znaleźć chusteczek nasączonych alkoholem, możesz poradzić sobie ze środkiem antyseptycznym i chusteczką jednorazową. Pamiętaj, aby wysuszyć ręce po odwiedzeniu miejsc publicznych, a nawet po krótkim wyjściu na zewnątrz, na przykład do i z kosza na śmieci. Wirus może nawet przez jakiś czas żyć na poręczy lub klamce.
Płyn do mycia naczyń
Większość ludzi używa tego domowego środka czyszczącego codziennie. Zalecamy wybór Środek do mycia naczyń zatwierdzony przez Roskachestvo.
Produkty higieniczne dla kobiet i dzieci
Jeśli rodzina ma małe dzieci i kobiety, nie zapomnij kupić pieluch, wkładek higienicznych i wkładek higienicznych na krytyczne dni.
Pasta do zębów
Tubka 100 ml wystarcza całej rodzinie na tydzień.
Żwirek dla zwierząt
Jest to istotne, jeśli masz w domu kota, gryzonia lub inne zwierzę domowe, które używa kuwety jako toalety.
Najważniejsze leki podczas epidemii koronawirusa Covid-29
W mediach regularnie pojawiają się doniesienia, że naukowcy w końcu znaleźli skuteczny lekarstwo na koronawirusa... Ale jak dotąd żaden z nich nie jest produkowany na masową skalę, a Rosjanie muszą zaopatrywać się w leki, które mogą złagodzić tylko niektóre objawy choroby.
- Paracetamol
Ten środek jest zalecany przez WHO do leczenia objawów wywołanych przez wirus SARS CoV-2 zamiast ibuprofenu. - Materiały opatrunkowe i dezynfekujące
Lista rzeczy do kupienia w przypadku epidemii Covid-19 obejmuje: bandaże, plastry, watę oraz nadtlenek wodoru. - Preparaty na objawy grypy i przeziębienia
O tym już pisaliśmy najlepsze lekarstwa na objawy ARVI u dorosłych i dzieci... Musisz tylko wybrać najbardziej odpowiedni dla ceny i wieku. - Środki na niestrawność, skurcze i ból brzucha
Do takich funduszy należą: węgiel aktywny, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Środki na bóle głowy i zębów
Nie zapomnij kupić sprawdzonych leków, takich jak aspiryna, analgin, nimesulid, nurofen czy ibuprofen do domowej apteczki. - Termometr
Gorączka jest jednym z głównych objawów koronawirusa u ludzi. Termometr pomoże to zauważyć na czas. Objawy obejmują również duszność, bóle ciała, silny suchy kaszel i trudności w oddychaniu. - Leki przeciwhistaminowe
Alergie spowodowane silnym stresem, chorobami wirusowymi, obniżoną odpornością i wieloma innymi przyczynami mogą pojawić się nagle, nawet u wcześniej całkowicie zdrowej osoby.Dlatego nie będzie zbędne posiadanie w domowej apteczce takich leków przeciwalergicznych jak Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin itp.
Ważny! Wszystkie powyższe leki z każdej kategorii mają swoje skutki uboczne i przeciwwskazania. Należy je przyjmować wyłącznie za zgodą lekarza. Porady takie będzie można uzyskać podczas cotygodniowej kwarantanny od 28 marca do 5 kwietnia, gdyż placówki służby zdrowia będą działać normalnie.