Koktajl - gęsty napój z mieszanki owoców i jagód z sokiem, lodem lub wodą, przygotowany za pomocą blendera. Uważana jest za bardzo zdrową potrawę i jest uwielbiana przez wegetarian. Łatwo zrobić w domu. Wśród naszych 10 najlepszych gwiazd Hollywood dzielą się swoimi ulubionymi przepisami na pożywne, niskokaloryczne i zdrowe smoothie.
1. Green smoothie marki Hilary Baldwin
Hilary wymyśliła ten przepis podczas ciąży. Składniki pożywne zielone smoothie:
- 1 głowa jarmużu (jarmuż);
- 200 ml mleka migdałowego;
- 1 szklanka liści szpinaku
- pół szklanki truskawek;
- pół szklanki jagód;
- 1 owoc mango.
2. Organiczne smoothie autorstwa Jennifer Aniston
Bogaty w białko i przeciwutleniacze ulubiony koktajl Jennifer jest podawany rano. Zawiera tylko produkty ekologiczne:
- 3 duże buraki;
- 1 głowa jarmużu (jarmuż);
- 6 ogórków;
- 1 łodyga selera
- 2 pęczki szpinaku;
- 1 marchewka;
- imbir.
3. Koktajl białkowy od trenera "gwiazdy" Tracy Anderson
Ten pyszny koktajl jest idealny na obfite śniadanie! Składniki koktajlu proteinowego:
- 5 daktyli;
- 150 ml jogurtu greckiego
- 200 ml soku pomarańczowego;
- siemię lniane lub płatki owsiane;
- lód (opcjonalnie).
4. Koktajl podpis Rosie Huntington-Whiteley
Brytyjski model uwielbia różnorodne organiczne koktajle. Składniki na charakterystyczny koktajl Rosie:
- 5-6 liści sałaty rzymskiej;
- 1 szklanka świeżego szpinaku
- 1 dojrzała gruszka;
- pół banana;
- 2 łodygi selera;
- 1 zielone jabłko;
- 250 ml wody;
- sok z połowy cytryny.
5. Smoothie przeciwstarzeniowe od Gwyneth Paltrow
Gwyneth jest zagorzałą zwolenniczką zdrowego odżywiania. Uwielbia eksperymentować i wymyślać różnorodne przepisy na smoothie. Składniki smoothie przeciwstarzeniowe:
- 1 łyżka. łyżka nasion konopi;
- 1 łyżka. łyżka miazgi kokosowej;
- 1 łyżka. łyżka oleju kokosowego;
- 1 łyżka. łyżka siemienia lnianego;
- ćwierć owocu awokado;
- 1 szklanka kawałków ananasa
- 150 ml mleka migdałowego;
- lód (opcjonalnie);
- 120 ml niegazowanej wody.
6. Smoothie „Green Monster” Jessiki Alby
Znakomity niskokaloryczny koktajl, który pozwala szybko przywrócić sylwetkę po porodzie. Składniki na zielonego potwora:
- 2 szklanki jarmużu (można zastąpić szpinakiem)
- 170 gramów jogurtu greckiego
- 50 gramów malin;
- 50 gram jeżyn (można zastąpić wiśniami lub truskawkami);
- 1 łyżka. łyżka świeżego miodu.
7. Koktajl przeciwutleniający od guru fitness Boba Harpera
Ten koktajl jest dosłownie pełen przeciwutleniaczy i błonnika pokarmowego. Składniki:
- 1 szklanka mieszanych jagód
- 2 szklanki rozdrobnionych liści jarmużu
- pół jabłka;
- szklanka mleka migdałowego;
- 2 łyżki stołowe. łyżki siemienia lnianego.
8. Włoski koktajl od projektantki Victorii Andreyanova
Ten koktajl smakuje niesamowicie, ponieważ zawiera kilka dość nietypowych składników:
- 3 plasterki dyni;
- 1 korzeń kopru włoskiego;
- 1 banan;
- 70 ml niegazowanej wody mineralnej;
- garść liści sałaty (mieszanka frisse, radiccho, korzenia i romano);
- 1 łyżeczka soku z cytryny.
9. Białe smoothie od „gwiazdy” dietetyka Harleya Pasternaka
Ten niskokaloryczny koktajl to świetne połączenie niezbędnych składników odżywczych. Składniki białego smoothie:
- 5 ziaren migdałów;
- 185 ml odtłuszczonego mleka;
- 1 jabłko;
- 125 ml jogurtu greckiego
- szczypta mielonego cynamonu;
- 1 dojrzały banan
10. Fioletowy (jagodowy) koktajl od Fergie
Jest to dość satysfakcjonująca opcja smoothie, która ma zastąpić dowolny posiłek (śniadanie, obiad lub kolację). Składniki fioletowego smoothie:
- 2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
- 1 szklanka jagód
- 1 szklanka truskawek
- 1 łyżka. łyżka siemienia lnianego;
- 2 łyżki stołowe. łyżki oleju migdałowego.