Lekarze są zgodni co do tego, że nadmierne opalanie jest szkodliwe dla zdrowia. Ponadto nieostrożne przebywanie na słońcu powoduje przedwczesne starzenie się skóry.
Jednak jeśli zastosujesz się do prostych zasad, opalanie może być maksymalnie nieszkodliwe, a jednocześnie nadać zdrowy i kwitnący wygląd. Dziś zebrane są małe tajemnice ekspozycji na słońce 10 najważniejszych zasad pięknej opalenizny.
10. Skóra musi być przygotowana do opalania
Co zaskakujące, włączenie pewnych pokarmów do diety może pomóc w uzyskaniu pięknej opalenizny. Tak więc na 10 dni przed wakacjami zaleca się oprzeć się na produktach o najwyższej zawartości karotenu - na przykład marchewkach lub morelach.
9. Bardzo ważne jest, aby dbać o skórę po oparzeniach słonecznych
Słońce bardzo mocno wysusza skórę, co oznacza, że po każdej wizycie na plaży należy wziąć prysznic, zmyć sól i krem przeciwsłoneczny, a następnie nałożyć na skórę specjalne produkty „po opalaniu” lub zwykły balsam nawilżający.
8. Nie ma potrzeby opalania się przy silnym wietrze
W wietrzne dni znacznie więcej osób ulega oparzeniom słonecznym. Dlatego wylegiwanie się na słońcu na wietrze jest możliwe tylko wtedy, gdy skóra jest już dostatecznie przystosowana do opalania, na przykład pod koniec wakacji.
7. Piękną opaleniznę uzyskuje się tylko w ruchu
Jeśli cały dzień leżysz na leżaku, uzyskanie pięknej opalenizny jest bardzo trudne. Zdecydowanie łagodniejszy odcień uzyskają ci, którzy biegają, grają w siatkówkę plażową lub po prostu spacerują brzegiem morza w poszukiwaniu muszelek.
6. Nie opalać się z mokrą skórą
Krople wody, które pozostają na skórze po wyjściu z morza lub basenu, działają jak małe soczewki, zwielokrotniając działanie promieni słonecznych i powodując oparzenia. Dlatego po kąpieli lepiej jest używać ręcznika.
5. Środek ochronny jest ważny
Wśród wielu kremów i balsamów na oparzenia słoneczne wybierz opcje wodoodporne. Wygodne balsamy w postaci sprayu o słabym kolorze, który znika po wcieraniu w skórę. Za pomocą takiego narzędzia łatwiej jest kontrolować brak niezabezpieczonych obszarów na skórze.
4. Opalaj się stopniowo
Aby pod koniec odpoczynku skóra pokryła się jednolitą, piękną opalenizną, konieczne jest rozpoczęcie ekspozycji na słońce od 20-30 minut. Dopiero piątego dnia czas przeznaczony na opalanie może wynosić 1 godzinę w ciągu dnia.
3. Ważne jest, aby prawidłowo używać sprzętu ochronnego
Kremy z filtrem, balsamy i olejki należy nakładać co godzinę i po każdej kąpieli, gdyż działanie czynników ochronnych osłabia woda, a także z czasem. Pierwsza aplikacja powinna nastąpić 15 minut przed wyjściem na plażę.
2. Konieczne jest wybranie odpowiedniego czasu na opalanie
Najpiękniejszą i najbezpieczniejszą opaleniznę uzyskuje się poprzez ekspozycję na słońce w godzinach porannych i wieczornych. Ale od 12 do 16 godzin słońce jest tak agresywne, że nawet potężny sprzęt ochronny nie ochroni Cię przed szkodliwymi skutkami.
1. Musisz wybrać odpowiedni współczynnik ochrony
Stopień ochrony przeciwsłonecznej jest podany na opakowaniu środka ochronnego jako współczynnik SPF.Czynnik powinien odpowiadać fototypowi skóry. Tak więc do skóry jasnej, skłonnej do oparzeń potrzebny jest SPF minimum 50. Produkty dla dzieci bardzo dobrze chronią przed słońcem - z reguły mają wysoki SPF i hipoalergiczny skład.
Infografiki
