Dom Medycyna 10 najlepszych sposobów na przezwyciężenie depresji

10 najlepszych sposobów na przezwyciężenie depresji

Depresja to prawdziwa plaga dla psychiki współczesnego człowieka. Lekarze od dawna uznają, że choroba ta dotyka około 10% światowej populacji. Z reguły wstydzimy się iść do lekarza z dolegliwościami depresyjnymi, dlatego wolimy radzić sobie samodzielnie z podstępnym nieszczęściem.

Analitycy RBC Rating przeprowadził ankietę wśród 4338 respondentów i podsumowując jej wyniki, dokonał 10 najlepszych sposobów na przezwyciężenie depresji... Warto zauważyć, że 13,5% ankietowanych stwierdziło, że nigdy nie spotkało się z taką chorobą.

10. Leki przeciwdepresyjne przyjmuje mniej niż 2% badanych

wizerunekCo ogólnie jest godne pochwały, biorąc pod uwagę fakt, że tylko lekarz powinien przepisywać takie leki. To prawda, że ​​w ciężkich postaciach depresji najskuteczniejsze jest leczenie farmakologiczne.

9. Czytanie to dobry sposób na przezwyciężenie depresji według 2,1% respondentów

wizerunekPróbując oderwać się od rzeczywistości, mężczyźni często preferują literaturę z gatunku science fiction, a kobiety często chłoną w tym celu romanse.

8. Zakupy w zdecydowanej większości przypadków to kobiecy sposób radzenia sobie z depresją (3% badanych)

wizerunek I to naprawdę pomaga. Tylko nie zapominaj, że lekarze coraz częściej diagnozują chorobę, taką jak zakupoholizm.

7. Muzyka jest zbawieniem dla 4,6% badanych

wizerunekTutaj gusta słuchaczy są różne: łatwiej komuś rozproszyć ciężki rock, a ktoś odpoczywa tylko pod Mozartem. Dla tych, którzy wolą klasykę, lekarze polecają Vivaldi i Brahms. Ale niektóre utwory Straussa i Chopina mogą wywołać słabość i apatię.

6) zdrowy sen to świetny sposób na przezwyciężenie depresji dla 4,8% respondentów

wizerunekPsychika niektórych osób ma taką cechę, że w stanie stresu pojawia się chęć położyć się i odpocząć, podczas gdy inni nie mogą znaleźć sposobów na przezwyciężenie bezsenności. We śnie nasz mózg wraca do zdrowia i czasami znajduje doskonałe wyjście z tej sytuacji.

5. Spotkania z przyjaciółmi to równie popularny lek przeciwdepresyjny wśród mężczyzn, jak i kobiet

wizerunek Ze względu na małą popularność psychologów Rosjanie częściej dzielą się swoimi problemami z przyjaciółmi. Tę metodę preferuje 8,5% badanych.

4. Sport to wspaniały sposób na rozładowanie stresu

wizerunekPodczas uprawiania aktywnego sportu we krwi wzrasta poziom endorfin - hormonów radości. Ta metoda radzenia sobie z depresją znajduje najwięcej pozytywnych odpowiedzi od lekarzy i 9,3% respondentów.

3. Zmianę scenerii, wyjście na łono natury preferuje nieco ponad 10% Rosjan

wizerunekTo prawda, że ​​w Rosji taka terapia jest często łączona z spożyciem alkoholu, który zajmuje drugą linię w pierwszej dziesiątce. Nawiasem mówiąc, wiadomo, że zagorzali podróżnicy praktycznie nie cierpią na zaburzenia psychiczne.

2.Alkohol to metoda wymagająca ostrożnego podejścia, którą preferuje 13,6% badanych

wizerunekLekarze uznają, że alkohol z umiarem może faktycznie pomóc złagodzić stres. Ale nadużywanie alkoholu tylko pogarsza stan, prowadząc człowieka do naprawdę przygnębiającego stanu.

1. płci - najlepszy sposób na przezwyciężenie depresji dla 22,2% Rosjan

wizerunekLekarze w pełni wspierają zwolenników tej metody, jeśli seks odbywa się z ukochaną osobą. Podczas intymności organizm uwalnia cały koktajl hormonów, które odpowiadają za dobry nastrój i dobre samopoczucie.

zostaw komentarz

Wpisz swój komentarz
proszę wpisać swoje imię

itop.techinfus.com/pl/

Technika

Sport

Natura